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开学进入倒计时,必备“收心小锦囊”请尽快使用!
创建日期:2019年02月16日

  不知不觉中,假期已经进入倒计时啦!

  一想到要开学了就难受?

  头痛头晕、睡不着觉、没有胃口?

  俗话说的好:

  收心不到位,开学肯定累

  计划千万条,收心第一条

  作业没做完,开学两行泪

开学进入倒计时,必备“收心小锦囊”请尽快使用!

  是时候做出改变啦

  不妨试试这些“收心”小锦囊

  也有给家长的建议哦

  1.调整作息与饮食

  从现在起规律作息和饮食,做好身体的各项准备,养成良好的生活习惯。早起早睡,按时用餐,调节好生物钟。2.减少娱乐活动

  假期聚会玩游戏、旅游、追剧,难免有点浮躁。快开学了,要学会自我调整,减少娱乐活动,让心逐渐静下来。3.和父母讨论新学期计划

  可以把新学期想要读哪些书、需要重点加强那些方面、计划做好那些事情,主动与父母沟通,并逐一纳入学习计划。

  4.一起做适当运动

  开学季来临,不少孩子可能闷闷不乐,这是家长不应有过多的苛责。不妨带孩子打打球,跑跑步,通过锻炼把不良情绪赶走。

  5.帮助孩子转移注意力

  可以跟孩子一起准备开学需要的学习用品,一起购置工具书、教辅材料等。督促孩子对那些意犹未尽的电视节目和游戏说byebye,把注意力都转移到学习上来。6.把心静下来

  家长可以给孩子安排一个固定时间段用来读书。20分钟、半小时均可,读完之后一起交流心得和感受。只要真正读进去了,心就慢慢进下来了。

  7.注意循序渐进

  开学前,别给自己太大压力。在完成作业的基础上,可以复习一下上学期的知识,预习一下下学期的内容。

  8.积极的心理暗示

  家长可以跟孩子一起聊聊学校里的趣事,让他们对上学有所憧憬。选择孩子感兴趣的话题交流,多鼓励孩子,给与孩子积极的心理暗示。

  这些雷区要避开!

  雷区一:急刹车。假期中,孩子很多方面都处于松弛状态,如果突然承载过多压力,易导致孩子情绪低落,甚至有抵触情绪,对开学产生恐惧心理。

  雷区二:强行遏制孩子的一切娱乐活动,孩子可能产生抵触、逆反情绪。

  雷区三:有些孩子适应开学的时间长,若家长一味地严厉责骂,只会激化矛盾,还可能把“坏孩子”的意识植根于孩子内心。


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